Yalnızca Sağlıklı Beslenenlerin Anlayacağı 5 Durum

Sağlıklı beslenmek bir seçimdir; hem de her gün, her an yaptığınız bilinçli bir seçim. O yüzden, eğer her gün bu seçimi yapıyorsanız öncelikle sizi kutluyorum, kendinizle gurur duymalısınız. O dün akşam dayanamayıp yediğiniz çikolatayı boşverin, önemli olan zamanınızın %80’inde hangisini seçtiğiniz.

Bu yazım ile sağlıklı beslenenlerin yaşadığı zorluklardan bahsetmek ve size, aslında her gün ne zorluklar içinde bu seçimi yaptığınızı hatırlatmak istedim:)

1. Hayır diyebilme beceriniz olması gerekir

“Hiç mi yemiyorsun?”, “Ama bi’ bak tadına, çok güzel” veya “Bari bi’ çatal ye” cümlesini az duymamışsınızdır. Her an, her durumda ve her kişiye hayır diyebilme becerisi geliştirmeniz gerekir. Özellikle bayramlarda bu daha da zorlaşır. Bir de yemezseniz bozulurlar, sonrasında kendinizi açıklamak zorunda kalırsınız. Ve bazen kendinizi, ayıp olmasın diye 1-2 çatal alırken bulursunuz…

2. Restaurantlarda sağlıklı seçenekler bulmak zordur

Her ne kadar son yıllarda, Türkiye’deki yiyecek içecek sektörü sağlıklı opsiyonlar açısından epey gelişmiş olsa da; hala pek çok yerde bu tarz alternatifleri bulamıyorsunuz. Veya fit adı altında sağlıklı olmaktan uzak ürünler sunan yerlerle karşılaşabiliyorsunuz. Ya gittiğiniz yerde menüyü reçete okur gibi okumanız ve gerektiğinde garsondan yardım istemeniz ya da menüsü sağlıklı opsiyonlar da barındıran mekanları tercih etmeniz gerekir.

3. Yediklerinize ucube gözüyle bakılır

Tabağınızı görünce “Ayy bu tatsız değil mi, bunu nasıl yiyorsun?” derler. Biz size “Ayy o yağlı ve şekerli şeyi nasıl yiyorsun?” diyor muyuz arkadaşım:) Veya siz bir cafede sipariş verirken hafif farklı bir şey söylediyseniz (avokadolu tost) bu durum diğer sırada bekleyenler arasında gülüşmelere sebep olabilir. Bizzat bugün başıma geldi, ordan biliyorum. Olsun, sabah sabah insanlara neşelenecek bir şey verdim en azından deyip, hayatınıza devam edersiniz:)

4. Markette rafların önünde uzun vakit harcarsınız

Çünkü alacağınız her ürünün içindekiler bölümünü okumaya çalışırsınız, bu da haliyle markette geçirdiğiniz süreyi epey uzatır. 2 madde önce menüyü reçete gibi okumaktan bahsetmiştim, işte burda da paketin arkasında yazanları, tüm pazarlama hilelerini dikkatlice analiz etmeniz gerekir ki; gerçekten sağlıklı bir seçim yapabilesiniz.

5. Mutfakta da uzuuuun zaman geçirirsiniz

Paketli ürünleri pek tercih etmediğiniz için ve bütçenize de dikkat etmek adına sağlıklı atıştırmalıklarınızı evde hazırlamaya başlarsınız. Bu durum en çok annenizin veya eşinizin hoşuna gider. Zamanla bir bakarsınız kendi kendinize tarif yaratır olmuşsunuz. Benim de sağlıklı tarif üretme serüvenim böyle başlamıştı, takip etmek isterseniz instagram hesabım: https://www.instagram.com/healthyfitstop/

Son söz

Özetle, eğer yukarıdaki durumların tamamında bile pes etmeden sağlıklı beslenme seçimini yapabiliyorsanız bugün kendinize teşekkür edin; çünkü bunu hak ettiniz🖤

Başka hangi zorluklarla karşılaşıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım:)

Sevgiler,

morningpurple (Instagram: @healthyfitstop)

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
5 comments Add yours
  1. Aynı şeyleri yaşadım, yaşıyorum, yaşayacağım. Ama sizinde dediğiniz gibi onlar gülsede zorlasada vazgeçmeyeceği(z)m. Ben her ne kadar da hastalığım için bu zorlukları kabullenip yapsamda sonuçta yapıyorum;) evet bazen çok üzüldüğüm hatta ağladığım(ki siz ağlamayın:))günler oldu ama Allah bize/bana bunu uygun görmüş. Hemde sağlıklı beslenmek o kadar da kötü değil ki. Neden insanlar buna böyle ön yargı ile yaklaşıyor anlamıyorum. Bu yazınız o kadar haklı ki bu yüzden okudum zaten aynı benim yaşadıklarım. Annem, babam, arkadaşım, akrabam… sürekli benim için bir kaşık(çatal/bardak/yudum…)al diyorlar “öldürecek mi ?”diyorlar. Evet öldürmez ama kendimi kötü hissederim daha geçen annem bi tane al bişey olmaz dedi. Ama ben is te mi yo rum. Ben zaten hastalığımı bitirince yiyeceğim diyorum ama… kıyamıyorlar haklılar tabi. Siz yiyin istiyorsanız diyorum boğazımıza duruyor, oruçlunun karşısında yemek gibi oluyor diyorlar. Evet belki ömür boyu yiyemeyeceğim ama olsun böylede güzel lezzetler tarifler var(healtyfitstop 🙂 takip edin sağlıklı tarifler var). Hem ayda 1 kerede olsun kaçamak yapabileceğim herşey SABIR. Bu yazıyı okuyan bile bu kadar konuşmama sabretti 🙂 demekki şuan bu yazıyı okuyorsan sağlıklı beslenmek istiyorsun dimii 😉 o zaman durma hemen başla sabret… ben çok sabrettim 6 yıldır hastalığımla savaşıyorum benim içinde dua edermisin 😊❤. Teşekkürler. Umarım yardımcı olurum😇❤ dediğim gibi bu yazıyı okuduysan sağlıklı beslenmek istiyorsun demektir başla hadi… güzel günler seni bekliyor. Kendine iyi bak sağlıcakla kal. Sabırla kal 🙂 hoşçakal.( içimi döküp rahatladım. Teşekkür ederim bu olanağı sağladığın için Destina Ablacımmm seni seviyorum🧚‍♀️ Meleğim.🧚‍♀️🌸Çiçeğim🌸)💛💛💛💛💛

  2. Aynı şeyleri yaşadım, yaşıyorum, yaşayacağım. Ama sizinde dediğiniz gibi onlar gülsede zorlasada vazgeçmeyeceği(z)m. Ben her ne kadar da hastalığım için bu zorlukları kabullenip yapsamda sonuçta yapıyorum;) evet bazen çok üzüldüğüm hatta ağladığım(ki siz ağlamayın:))günler oldu ama Allah bize/bana bunu uygun görmüş. Hemde sağlıklı beslenmek o kadar da kötü değil ki. Neden insanlar buna böyle ön yargı ile yaklaşıyor anlamıyorum. Bu yazınız o kadar haklı ki bu yüzden okudum zaten aynı benim yaşadıklarım. Annem, babam, arkadaşım, akrabam… sürekli benim için bir kaşık(çatal/bardak/yudum…)al diyorlar “öldürecek mi ?”diyorlar. Evet öldürmez ama kendimi kötü hissederim daha geçen annem bi tane al bişey olmaz dedi. Ama ben is te mi yo rum. Ben zaten hastalığımı bitirince yiyeceğim diyorum ama… kıyamıyorlar haklılar tabi. Siz yiyin istiyorsanız diyorum boğazımıza duruyor, oruçlunun karşısında yemek gibi oluyor diyorlar. Evet belki ömür boyu yiyemeyeceğim ama olsun böylede güzel lezzetler tarifler var(healtyfitstop 🙂 takip edin sağlıklı tarifler var). Hem ayda 1 kerede olsun kaçamak yapabileceğim herşey SABIR. Bu yazıyı okuyan bile bu kadar konuşmama sabretti 🙂 demekki şuan bu yazıyı okuyorsan sağlıklı beslenmek istiyorsun dimii 😉 o zaman durma hemen başla sabret… ben çok sabrettim 6 yıldır hastalığımla savaşıyorum benim içinde dua edermisin 😊❤. Teşekkürler. Umarım yardımcı olurum😇❤ dediğim gibi bu yazıyı okuduysan sağlıklı beslenmek istiyorsun demektir başla hadi… güzel günler seni bekliyor. Kendine iyi bak sağlıcakla kal. Sabırla kal 🙂 hoşçakal.( içimi döküp rahatladım. Teşekkür ederim bu olanağı sağladığın için Destina Ablacımmm seni seviyorum🧚‍♀️ Meleğim.🧚‍♀️🌸Çiçeğim🌸)💛💛💛💛💛

    1. Canım kuzum, ne güzel yazmışsın. Yazımla kendi hayatını özdeşleştirmene ve yalnız hissetmemene çok sevindim. Sağlıklı beslenmek kesinlikle çok güzel bir şey, hastalığın sebebiyle olsa da sen de bu keyifli yola çok erken yaşta çıkmış oldun. Ve aslında şanslısın, biliyor musun? Bu şekilde beslenmenin hayatına ve bedenine pek çok olumlu katkısı var. Seni seviyorum ve kocaman öpüyorum Tuğba’cım!!!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir