Spor Motivasyonu için 4 Öneri

Biliyorum, spor yapmak için aranan motivasyona şu anda ulaşılamıyor. Ya zaman yok, zaman olsa spor salonu için bütçe yok, hepsi olsa canın istemiyor, işte çok yoruluyorsun, tek istediğin şey eve gelip ayaklarını uzatmak oluyor. Bendeniz de, yıllar yılı spor yapmaktan hoşlanmamış, fakat zorla da olsa birçok farklı spor dalı denemiş, sonra türlü bahanelerle o dersleri…

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading

Diyet yapma, sağlıklı beslen

Her yaz başı gazetelerde yepyeni diyetler çıkıyor, kışın alınan kilolar için diyetisyene koşuluyor, spora yazılıyor. Yaz sonunda ise nice zorluklarla verilen tüm kilolar geri alınıyor ve bir sonraki yaz dönemi başlangıcına kadar vücudumuzun türlü bölgelerinde kış uykusuna yatıyor. Ve her sene bu döngü tekrarlanıyor. Tabi sonucunda kilo alıp vermeye dayalı bunalımlar, sarkmalar, çatlaklar vs. Peki…

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading

Yalnız hissedenlere 5 öneri

29 yaşımdayım. Hayatım vedalarla, taşınmalarla, tanışmalarla geçti. Mesela ilkokul, alt tarafı 5 sene dersin, değil mi? İşte ben o 5 seneyi 3 ayrı şehir, 3 ayrı okulda bitirdim. Dolayısıyla hep yeni bir öğretmenim oldu ve kendi aralarında çoktan kaynaşmış olan yeni arkadaşlarım. Okul hayatımın kalanı da böyle geçti:Toplamda 8 şehir, 3 ülke, 9 okul. Bir…

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading

Meditasyonun 5 püf noktası

Çok yakın bir zamana kadar zihnimi durduramamakla, kafamın içinde sürekli bir düşünceden diğerine atlıyor olmakla gururlanırdım. Bana göre, o kadar zeki ve yaratıcıydım ki; zihnimde düşünceler takla atıyor ve dolayısıyla gece de beynimin kapatma düğmesini bulamıyordum. Yine düşünceler yüzünden uyuyamadığım bir gece Sanırım birkaç ay önceydi. Bir gece yine düşüncelerin taarruzundan uyuyamamıştım. Ve uyumaya çalışırken…

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading

15 dakikalık sabah rutiniyle daha mutlu

Her sabah sadece 10 dakikanı ayırarak daha fit ve mutlu olabileceğini söylesem ne düşünürdün? Muhtemelen yine umut taciri bir başka yazı derdin. Ama sana söz veriyorum, bu onlardan biri olmayacak. Yani burada sana “limonlu suyla 1 haftada 5 kilo ver” veya “2 karın egzersiziyle Victoria Secret modeli ol” gibi gerçekçi olmayan vaatler yok:)

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading

Ay ben koşamam!

Dedim saate bakarken. İşler uzayınca eve geç kalmıştım; daha koştur koştur yemek yapacak, yiyecek, bulaşıkları toparlayacak, banyo yapıp TV karşısında mayışacak ve nihayet uyumak üzere yatağa girecektim. Sonra beynimdeki düşünceler yavaşlamayacak, madem öyle deyip biraz kitap okuyacaktım. Bu arada hasbelkader uykuya dalarsam ne ala. Dalamazsam 2 üf püf egzersiziyle, olmadı kendimi sahilde hayal ederek uyku…

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading

Sizin pusulanız ne?

Ben hepimizin inanma ihtiyacı olduğuna inanıyorum. Kendimiz dışında birine, bir şeye. Buna hangi ismi koyduğunuz, kime veya neye inanmayı seçtiğiniz fark etmiyor. Ama şu bir gerçek ki; varoluşumuzu dış bir olguya bağlamak üzerimizdeki yükü hafifletiyor. Bir çocuğun hayat karşısında annesinin elini tutması gibi. Babasının her şeyi bildiğine inanması gibi. Sahi, o yaşlarda anne babamız bizim kendi küçük Tanrı’mız değil mi zaten?

Facebook
LinkedIn
Twitter
Follow by Email
PINTEREST
Continue Reading